Készülj fel az új évre! – Évzáró rendrakás testileg, lelkileg

Egy új év küszöbén állunk. Ilyenkor érdemes megállni egy pillanatra és átgondolni a mögöttünk álló tizenkét hónapot, feltérképezni, hogyan is érzünk az elmúlt év eseményeivel kapcsolatban és meghatározni, milyen célokat szeretnénk elérni a következő évben. Szó sincs levegőbe kiabált fogadalmakról; amire mi gondolunk, az a tudatos tervezés, egy olyan átgondolt stratégia, álmok és vágyak megfogalmazása, amikért érdemes tenni, küzdeni, élni.

De hogyan kezdjünk neki? Milyen technikákkal tudunk rákészülni egy újabb évre, az újabb kalandokra és hogyan tudjuk megtisztítani lelkünket a múlt év súlyától? Évvégi cikkünkben ehhez adunk némi inspirációt. 

Készíts hálanaplót

Hálát írni az év minden napján nagyon hasznos, de amikor épp lezárni készülünk valamit – jelen esetben az évet – és elkezdeni valami újat, akár azt is mondhatnánk, hogy kötelező rituálé. Így nemcsak emlékeztethetjük magunkat arra a sok-sok jóra, ami történt velünk, hanem át is tekinthetjük és újra át is élhetjük azt a rengeteg pozitívumot, ami az elmúlt hónapokban boldog pillanatokat okozott számunkra. Végy egy füzetet és csak kezdj el írni. Minden sorban egy hála. Beleírhatod azt is, hogy hálás vagy azért, hogy mindennap láthatod a napot, hogy már több hónapja nem csöpög a csap vagy, hogy épp elcsípted a kedvenc bonbonod utolsó dobozát múlt héten a szupermarketben. A legapróbb dolgoktól a legnagyobbakig, írj le mindent, amiért hálás vagy. Meglátod, mire befejezed a listát, boldogság és nyugalom lesz úrrá rajtad, ami akár napokig is elkísér majd. 

Zárd le az évet és tervezd meg a következőt

Mindezt profi módon. A YearCompass füzetnek köszönhetően különböző, írásos feladatok segítségével zárhatod le 2021-et és léphetsz át 2022-be. A kis munkafüzetben, amit magadnak tudsz kinyomtatni a YearCompass honlapjáról teljesen ingyen, írhatsz, rajzolhatsz, kiadhatod magadból az elmúlt év negatív történéseit és kitűzheted a következő év céljait. Ha készen vagy, érdemes jól látható helyre eltenni és néhány hónap múlva belenézni, hol is tartasz éppen a terveidben. 

Bocsáss meg, engedd el 

Haragszol valakire? Esetleg valaki annyira megbántott az elmúlt hónapokban, hogy elszakadtatok egymástól? Régóta nyomja a szívedet egy neked szegezett mondat vagy egy kellemetlen szituáció? Írd le, kinek szeretnél megbocsátani és miért. Olvasd el többször, mondd el magadnak, hogy megbocsátasz. Ha pedig vannak olyan emberek, tárgyak, szituációk, esetleg rossz szokások, amiktől nagyon szeretnél megválni, ezekről is készíts listát, olvasd át, tudatosítsd, hogy többé már nem tartoznak hozzád, majd égesd el a lapot és nézd végig, ahogy hamuvá porlad az a sok teher, ami épp lehullni készül a válladról. 

A testedről se feledkezz meg

A mérhetetlen mennyiségű mézeskalács, szaloncukor, bejgli és a többfogásos karácsonyi menük elfogyasztása után, könnyítsd meg kicsit a tested dolgát és az új évig méregteleníts! Jöhetnek a gyógynövény teák, a mentes ételek, a szauna és a kényeztető bőrápoló rituálék. Hagyd, hogy felszabaduljon tested és lelked, hogy kívül-belül megtisztulva ugorhass bele az újabb, 365 napos kalandba! Boldog újjászületést!

F. Luca